Zdrowe Serce
3
A A A

Produkty, które podnoszą ciśnienie krwi

Produkty, które podnoszą ciśnienie

To, co jemy, ma ogromny wpływ na zdrowie – zwykle nie zwracamy uwagi na produkty, po które sięgamy. Należy jednak mieć świadomość, że z czasem mogą pogarszać samopoczucie. Szczególnie narażone na niezdrowe produkty jest serce.

 

Zmiana diety na zdrowszą

Zwykle mówimy o tym, jakie produkty obniżają ciśnienie i po co sięgać, by skutecznie dbać o pracę serca. Należy jednak wiedzieć, które produkty szczególnie szkodzą organizmowi, zwłaszcza zaś mięśniowi sercowemu. Oczywiście, jeśli od czasu do czasu sięgniesz po któryś z tych produktów, nie musisz się martwić o swoje zdrowie. Jeśli jednak stanowią one główne składniki twojej diety, powinieneś się zaniepokoić i zwrócić uwagę na to, co jesz ty oraz twoi najbliżsi.

 

Pyszne, ale niekoniecznie zdrowe śniadanie

Do produktów, które zwiększają ciśnienie krwi, zalicza się przede wszystkim tłuste masła oraz margaryny. Choć są pyszne na ciepłym jeszcze pieczywie i to najbardziej popularne smarowidła, należy ograniczyć ich spożywanie lub sięgać po ich zdrowsze odmiany. A już z całą stanowczością należy wyeliminować z diety tłuszcze zwierzęce. Co prawda dobrze jeść zjeść pajdę chleba ze smalcem oraz kiszonym ogórkiem, ale powinien to być wyłącznie wyjątek. Do produktów, które zagrażają sercu zalicza się również białe pieczywo – niestety, Polacy najczęściej sięgają właśnie po puszyste bułki oraz pszenny chleb, który pozbawiony jest wartości odżywczych i nie stanowi dla serca żadnej zdrowej propozycji.

 

Niekorzystna dla zdrowia pszenica

Biały chleb to nie jedyny produkt wykonany z pszennej mąki, który może niekorzystnie wpływać na pracę serca i niebezpiecznie zwiększać ciśnienie krwi. Przy użyciu mąki pszennej produkuje się również makarony, kolejny bardzo lubiany i uniwersalny produkt. Odpowiedzialna za szkodliwość pszenicy jest zawartość glutenu, skrobi oraz gluteomorfin – składników, które niekorzystnie wpływają na pracę organizmu, mogą również uzależniać, a także niebezpiecznie podnosić ciśnienie krwi u osób, które są narażone na wystąpienie chorób serca.

 

Czy należy zrezygnować z mleka?

Naukowcy do dziś spierają się, czy picie mleka rzeczywiście jest tak wartościowe dla zdrowia i czy nie należy go ograniczać – zwłaszcza w przypadku osób, które zmagają się z nadciśnieniem oraz wysokim poziomem cholesterolu w organizmie. Przeciwnicy zgadzają się co do tego, że mleko posiada tłuszcze niebezpiecznie podwyższające ciśnienie krwi. Zwolennicy picia mleka uważają jednak zupełnie inaczej – składniki zawarte w napoju, zwłaszcza tym odtłuszczonym, normują pracę serca i obniżają, zamiast podwyższać ciśnienie krwi. Z pewnością należy ograniczyć picie tłustego mleka, natomiast inne, lekkie produkty mleczne nie powinny stanowić zagrożenia dla zdrowia.

Dieta DASH – najzdrowsza dla twojego serca?

Zmagasz się ze zbyt wysokim ciśnieniem? A może znajdujesz się w grupie ryzyka...

Czy tłuszcze nasycone są szkodliwe dla serca?

To może być dla wielu zaskoczenie. Naukowcy z Uniwersytetu w Cambridge odkryli...

Produkty, które obniżają nadciśnienie

Osoby zmagające się z nadciśnieniem powinny sięgnąć po naturalne produkty, które dzięki swym właściwościom skutecznie regulują przepływ krwi oraz pracę serca. Wystarczą drobne zmiany w codziennej diecie, by odczuć wyraźną poprawę samopoczucia. Dowiedz się, które produkty obniżają ciśnienie i dlaczego powinny pojawiać się...

Kolorowe produkty zbawienne dla serca: czerwony

Kolor czerwony kojarzy się z energię, działaniem, siłą. I jest w tym sporo prawdy – warzywa oraz owoce w tej soczystej barwie sprawiają, że wprowadzone do diety dają właśnie wspomniany rezultat – pobudzają krążenie, dodają sercu witalności, zwiększają jego wydolność. Zawarte w nich składniki są niezbędne do tego, by...

Proste sposoby na obniżenie ciśnienia krwi

Jeśli miewasz zawroty głowy, duszności, a po niewielkim wysiłku jesteś zmęczony – możesz mieć do czynienia ze zbyt wysokim ciśnieniem. By uchronić się przed rozwojem chorób sercowych, warto zmienić codzienne nawyki i zadbać o zdrowie serca. Dowiedz się, jak dzięki kilku prostym sposobom możesz skutecznie obniżyć ciśnienie....