Ludzi można podzielić na dwie grupy – tych, który mogą pić bez obaw o złe samopoczucie, oraz tych, którzy następnego dnia muszą poradzić sobie z kacem. Jeśli należysz do tej drugiej, lepiej nie przesadzaj z alkoholem.
Brak tolerancji dla alkoholu
Wiele czynników ma wpływ na to, w jaki sposób toleruje się alkohol – wiek, masa ciała, a nawet płeć. Powszechnie uznaje się, że kobiety z powodu mniejszej ilości tkanki tłuszczowej słabiej tolerują alkohol niż mężczyźni. Należy jednak pamiętać, że „mocna głowa” zależy w dużej mierze od indywidualnych predyspozycji. Jeśli podczas spotkań towarzyskich pojawiają się problemy, a alkohol szybko uderza do głowy, lepiej zrezygnować z picia lub zadbać o to, by były to napoje o niskiej zawartości alkoholu.
Objawy upojenia alkoholowego
Alkohol wpływa na działanie układu nerwowego. Stąd po spożyciu choćby niewielkiej jego ilości pojawiają się problemy z utrzymaniem równowagi, kłopoty ze wzrokiem, brak koordynacji ruchowej. Przy wypiciu większej ilości możliwe są z kolei nieprzyjemne objawy żołądkowe, zawroty głowy, uczucie duszności oraz zaburzenia widzenia. Do tego osoba pod wpływem alkoholu zachowuje się swobodniej niż zwykle, staje się odprężona i pełna euforii lub wręcz przeciwnie – odczuwa nagłą senność.
Jeśli nie tolerujesz alkoholu
Co oznacza dla ciebie informacja, że nie tolerujesz alkoholu? Powinieneś uważać na to, co pijesz i w jakich ilościach. Najwięcej wniosków wyciągniesz z obserwacji swojego ciała. Od tego, po jaki alkohol sięgasz, zależy również samopoczucie. Czując się kiepsko po wypiciu butelki piwa, przeliczanej na dwie porcje alkoholu, lepiej nie sięgaj po cięższe trunki. Obserwuj swoje ciało i staraj się nie przesadzać, nawet jeśli objawy upojenia nie pojawią się od razu.
By alkohol nie uderzył do głowy
Istnieją sposoby na to, by spowolnić działanie alkoholu. Jeśli wybierasz się na imprezę, a na co dzień nie sięgasz po alkohol, wypróbuj kilka sztuczek. Przede wszystkim pij z umiarem. Dawkuj alkohol tak, by nie pić zbyt dużo w zbyt krótkim czasie. Pamiętaj też, by nie przychodzić z pustym żołądkiem – organizm zajmie się wówczas trawieniem alkoholu, wskutek czego szybciej poczujesz się pijany. Lepiej przed wyjściem zjeść posiłek składający się z białka i tłuszczu.
Nie przesadzaj z trunkami
Po drugie, staraj się nie mieszać różnych gatunków alkoholu. Nie tylko ich ilość, ale także kolejność wpływa na samopoczucie oraz metabolizm. Rozpoczynając spotkanie od wysokoprocentowych napojów, szybciej odczujesz skutki upojenia. Nie należy również popijać jednego alkoholu drugim, by nie dopuścić do nieprzyjemnych objawów. Po trzecie – baw się. Ruch spowoduje, że organizm szybciej strawi alkohol, a ty będziesz czuć się nieco lepiej następnego dnia.
Słaba głowa to zaleta
Brak tolerancji na działanie alkoholu to raczej zaleta organizmu niż wada. Powszechnie zapomina się o tym, że alkohol jest w rzeczywistości substancją toksyczną, która przyjmowana w nadmiarze niszczy organizm i silnie uzależnia. Osoby, które lepiej tolerują wysokoprocentowe napoje, wykazują większą tendencję do uzależnienia, ponieważ nie widzą problemu z piciu sporych ilości alkoholu. Trudniej im również zrezygnować z zakrapianych spotkań.
